낮잠이 치매를 막는 방법

안녕하세요~~

놀라운 사실을 알게되어서 이렇게 한걸음에 달려왔습니다 ㅎㅎ

요새 밤잠을 설쳐서 오히려 오전에 늦게일어나고 또는 낮에 자는경우가 허다한대요

이 잠이 특별한 효능이 있다고하지뭐예요~ㅋㅋㅋㅋ

어떤 효능일까 잠을자면 피부도 좋아진다고도하고 기력도 회복해주고 이런것들이있지만,,,

저는 피부보다는 오동통하게 살이 찐다고 생각을 하고 있기는 합니다만..허허 그건 저만의 생각이고요 ㅎㅎ

제가 놀라웠던 사실은 알츠하이머라고도 하는데요! 치매를 막아주는 방법이라고 합니다~

잠이 특별나게 어려운 것도 아니고 누우면 딥슬립하게되는게 잠인것같은데요 물론 피곤함에따라서 심하면 바로 뻗어버리기도하지요 ㅋㅋㅋ

어떤 효능이 있길래 치매를 막아주는걸까 궁금하시죠~

낮잠을 어쩌다가 자는 건 효능이 안생기고 규칙적으로 자는 습관이 중요한 것 같더라구요~

하루에 30분 이내로 낮잠을 잔다면 인지능력이 떨어지지 않도록 막아준다고 해요 놀랍지않나요..ㅎㅎ

인지능력은 나이가 들면 기억력도 쇠퇴해지고 저하되기 마련인데 낮잠이 이러한 효과를 줄 수 있다니 좋은것같아요~~~~ 또한 낮잠은 체내 염증수치를 낮춰주고, 노폐물을 없애주는 역할을 한다고하니 낮잠잔다고하면 더 자라고 해야겠어요 ㅋㅋㅋ

우리가 일상생활에서 특히 낮시간대에 자는 것을 낮잠이라고하는데요 이 낮잠은 학습에대한 집중력을 높여준다고 해요 거기다가 건강에도 도움을 주는 것으로 알려져있으니 여러가지 비용도 안들고 건강을 찾을 수 있지 않을까요~

외국에서는 오후사이에 낮잠을자는 시에스타문화가 실제로 남아있다고해요 점심먹고나서 식곤증이 몰려오는 때이긴한데 이러한 때 잠깐 잔다면 뇌 속에 있는 노폐물을 제거해 인지능력도 업시키고, 치매의 발병률도 낮춰주는 거지요 이러한 결과도 나왔고요~

치매를 알고있긴하겠지만 전문적인 소견을 붙이자면 여러가지 원인에 의한 뇌손상에 의해 기억력 인지기능장애가 생겨 예전 수준의 일상생활을 유지할 수 없는 상태를 의미한다고 해요 치매걸린분들을 보면 일상생활이 안되는 것을 눈으로도 볼 수가 있었죠 치매는 복합적인 원인이긴하나 중추적인 것은 뇌의 기능을 저하시켜주는 건데요 정상적으로 성숙한 뇌가 후천적인 외상, 질병 이런 요인들에 의해서 손상과 파괴가 되는 것이지요 이렇게된다면 학습도 언어도 인지기능과 정신기능이 뚝 떨어지는 복합적인 증상이 나타나는 겁니다 근데 웃픈사실은.. 나이드신분들 뿐아니라 젊은 인원들에게도 나타난다고하니 조심해야겠죠~

 

낮잠을 매일매일 잘 수는 없겠지만 어느정도 규칙적으로 잠을 청할 수 있도록 환경을 만들고 30분 이내로 잠을 청한다면 뇌가 아파하는 질환을 막을 수 있지 않을까 생각이 드네요~ 낮잠이라고하면 인식들이 아무것도 안하는사람 뭔가 게으른사람? 이런식의 인식이 있었을텐데 저도 이것으로 인해 인식이 바뀌었어요~ 어떤것하나라도 중요한 것은 없겠구나하고요 ㅎㅎ

오늘 하루도 인식이 안좋을지라도 건강해지기위해선 낮잠을 청하는 것이 좋겠죠~ 언제어디서나 우리에게 도움이 되는 것이 많다는 사실을 기억하며 저는 잠을 청하러 가봅니다~ 모두 건강하세요^^